Táplálkozási tanácsok közérthetően, testsúly, fogyás, életmód, receptek.

Egyél rendesen!


Korona-receptek karanténozóknak 3.

Kovászcsipsz

2020. március 27. - P. Szabó István

Szeretek kenyeret sütni, főleg kovászosat, bár még nem igazán tudok, de az egy ilyen műfaj, hogy azt holtáig tanulja az ember. Viszont sajnos hideg van a lakásban, úgyhogy szegény kovászom folyamatosan fázik, amitől nem is produkál akkorát, mint szeretném, vagy mint amit megszoktam. Etetés után nem…

Tovább

Online otthon-edzés a csapból is...

/ P. SZABÓ VÍRUSIRTÓ HOME WORKOUT - HÉTFŐ / SZERDA / PÉNTEK - 18.00 / Kérlek, engedjétek meg, hogy most egy kicsit ne a táplálkozási tanácsadó, hanem az edző szóljon belőlem! Részemről mindig minden rosszban megpróbálom megtalálni a jót, ami ezzel a koronavírus-dologgal kapcsolatban most…

Tovább

Nem csak az időseket, hanem az elhízottakat is veszélyezteti a koronavírus

/ Koronavírus veszélyeztetettség faktorok: légzőszervi-, tüdő-, illetve szívbetegségek, cukorbetegség, elhízottság / Gyakorlatilag mindenhol elmondják, hogy a koronavírus leginkább azokat veszélyezteti, akik idősek, illetve van valamilyen "más betegségük" is, ahol általában felsorolják a mindenféle…

Tovább

Kövér vagyok, mit (t)egyek!?

/ Fotó forrás / Esküszöm, hogy egy csomószor kapom meg a kérdést konkrétan így, vagy valami hasonlóan egyszerű formában, és ilyenkor tudom, hogy a kérdező tök komolyan is gondolja, és hogy ugyanolyan gyors és egyszerű választ is vár, mint amilyen a kérdés, miközben leginkább bármilyen tanácsra,…

Tovább

EGYSZERŰ GRILLEK

Könnyű ételcsoportok amatőröknek 3.

Jól grillezni nem könnyű, sőt, igazán jól grillezni művészet, de simán csak grillezni nem jelent sokkal többet annál, minthogy dolgokat rápakolsz a sütőlapra - rácsra, vagy anélkül - befűszerezed, esetleg teszel alá vajat, vagy olivát, aztán hagyod sülni, és ennyi. A grillezés valójában a…

Tovább

Zoli eleinte reménytelennek tűnt...

/ Induló súly: 97.1 kg, köldökvonal: 105 cm → 45 nap után súly: 88.6 kg, köldökvonal: 100 cm / Nem jellemző nálam, hogy különösebben kipakolgatnám a klienseim fürdőruhás meg félmeztelen fotóit, mert nyilván mindenkinek szíve joga eldönteni, hogy reklámozni kívánja-e saját fogyását, vagy sem, de…

Tovább

P. Szabó István - Online Táplálkozási Tanácsadó - Tájékoztató

Azoknak a leendő klienseimnek készítettem ezt a videót, akik nem szeretnek olvasni, és túl hosszú számukra az írásos tájékoztatóm szövege...:) Na jó, persze azoknak is, akik szeretnének személyesen megismerni, mielőtt belekezdenek velem egy akár több hónapig is tartó közös "munkába"...

Tovább

Miért ehetnek mások sokkal többet, mint én!?

/ Ha megtehetném, pizzán, csokin, péksütin, tortákon, kekszeken, meg MßM's-en élnék, Cola-val... / Jaj, ez az "élet-dolog" ez mindig olyan érdekeseket hoz... És most nem arra gondolok, hogy mindenféle algoritmusok figyelik, hogy mikre keresel rá, meg lehallgatják a mikrofonodat, és amint kimondod,…

Tovább

Kalória-számlálás, étrend, meg ilyesmik...

/ 120 kg → 85 kg / A múltkor leírtam, hogy kvázi nem árt, ha pontosan tudod, mi a kalória-tartalma annak, amit eszel, és most mindenki zaklat, aki tudja, hogy amúgy mennyire ellene vagyok a kalória-számolgatásnak...:) Arról nem is beszélve, hogy mind az Egyél rendesen! könyvben, mind pedig itt a…

Tovább

3 dolog, ami biztosan segít a fogyásban

Anélkül, hogy most írnék egy szokásos hosszú szöveges posztot, csak szeretnék 3 olyan dolgot elmondani, ami minden tapasztalataink szerint biztosan segít abban, hogy kicsit összekapd magad: 1. Ne tarts otthon semmi olyasmit, aminek nem tudsz ellenállni, mert akkor majdnem biztos, hogy nem is fogsz,…

Tovább